(Το σημερινό άρθρο είναι αφιερωμένο στις μαμάδες. Στις μαμάδες που έχουμε, στις μαμάδες που είμαστε, στις μαμάδες που θα θέλαμε να είμαστε)
Ας μιλήσουμε λίγο πραγματικά. Νέα χρονιά, νέος εαυτός; Σοβαρά τώρα, ποιος έχει ενέργεια για κάτι τέτοιο; Μεταξύ σχολικών προγραμμάτων, deadlines και κουβάλημα του σούπερ μάρκετ, σίγουρα δε χρειαζόμαστε μια ακόμα πρόκληση. Χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα.
Εδώ λοιπόν είμαστε, για να ξεπεράσουμε την πίεση των resolutions και να βρούμε μικρές στιγμές ηρεμίας, χαράς και νοήματος μέσα στο χάος της καθημερινότητας. Δεν υπόσχομαι να επαναφέρω την τάξη στο σπίτι (ή στο μυαλό μας), αλλά έχω μερικές ιδέες για μικρές αλλαγές που (σε γενικές γραμμές) δουλεύουν.
1. Γράψε τη λίστα σου
Ξέρω, το έχεις ακούσει χίλιες φορές, αλλά άκου με λίγο. Όταν γράφεις τι πρέπει να κάνεις, είναι σαν να πετάς το βάρος από το κεφάλι σου στο χαρτί. Και, μεταξύ μας, η ευχαρίστηση να διαγράφεις κάτι από τη λίστα; Είναι καλύτερη κι απ’τον καφέ σου.
2. Δημιούργησε μια μικρή ρουτίνα
Δεν μιλάμε για τίποτα περίπλοκο. Μπορεί να είναι ένα φλιτζάνι τσάι το βράδυ, λίγες σελίδες διάβασμα ή 5 λεπτά stretching. Σημασία έχει να είναι κάτι μικρό, σταθερό και δικό σου.
3. Ο ύπνος είναι το νέο productivity hack
Ναι, το ξέρω, δεν κοιμάσαι όσο θέλεις. Αλλά, κοίτα, ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Κάνε μικρές αλλαγές: λιγότερο scrolling πριν τον ύπνο, πιο ελαφρύ βραδινό. Θα δεις τη διαφορά.
4. Άκου το σώμα σου
Ξέρει περισσότερα από ό,τι νομίζεις. Πεινάς; Φάε. Κουράστηκες; Ξεκουράσου. Δεν είσαι μηχανή – το σώμα σου στέλνει σήματα, κι αυτά δεν είναι για διακοσμητικά.
5. Κινήσου (όπως θέλεις εσύ)
Μην αγχώνεσαι για το γυμναστήριο. Ένας χορός με τα παιδιά στο σαλόνι ή μια ήσυχη βόλτα είναι αρκετά. Δεν χρειάζεσαι κάτι σύνθετο – απλά να βάλεις το σώμα σου σε κίνηση.
6. Πιες νερό. Ναι, τόσο απλά.
75% των ενηλίκων δεν πίνει αρκετό νερό. Είσαι μέσα σε αυτούς; Μην αγχώνεσαι, απλά γέμισε το ποτήρι σου και ξεκίνα.
7. Κλείσε αυτό το ραντεβού που αποφεύγεις
Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγες στον οδοντίατρο; Ή έκανες ένα check-up; Μην αφήνεις την υγεία σου στο τέλος της λίστας – και μετά απ’ όλους τους άλλους.
8. Οργάνωσε το σημείο που σε τρελαίνει
Ξέρεις ποιο εννοώ. Ο πάγκος της κουζίνας που πάντα γεμίζει χαρτιά. Ή η ντουλάπα που φοβάσαι να ανοίξεις. Φέτος, κάνε αυτό το σημείο προτεραιότητα.
9. Αντηλιακό. Τελεία.
Περίμενε, ξέρω τι σκέφτεσαι: «Δεν το χρειάζομαι το χειμώνα». Το χρειάζεσαι. Το δέρμα σου το χρειάζεται. Βρες ένα αντηλιακό που σου αρέσει και μην το ξεχνάς ποτέ.
10. Μικρά βήματα προς τη διαλογιστική ηρεμία
Δεν χρειάζεται να κάτσεις σε θέση λωτού και να διαλογίζεσαι για ώρες. Ξεκίνα με 5 λεπτά – είτε κάνοντας βαθιές αναπνοές, είτε κάνοντας μια ήσυχη βόλτα. Να ηρεμήσεις το μυαλό σου θες, όχι να γίνεις φακίρης.
11. Γράψε τις προθέσεις σου
Όχι resolutions, προθέσεις. Τι θέλεις να φέρει το 2025 στη ζωή σου; Γράψ’ το. Θα σου θυμίσει τι είναι σημαντικό όταν όλα φαίνονται πολύπλοκα.
Η νέα χρονιά δεν είναι αγώνας. Είναι μια ευκαιρία να βρούμε ξανά τον εαυτό μας. Κι αν κάτι μας δίδαξε το 2024, είναι ότι δεν χρειάζονται επαναστάσεις για να κάνουμε μικρές, ουσιαστικές αλλαγές. Μικρά βήματα, μεγάλα αποτελέσματα.
Καλώς ήρθες, 2025. Είμαστε έτοιμες! ❤️
Όλα τα άρθρα σε αυτή την ιστοσελίδα προστατεύονται από πνευματικά δικαιώματα. Απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αναπαραγωγή, διανομή ή μετάδοση του περιεχομένου χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του συντάκτη. Για οποιαδήποτε χρήση του υλικού, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον διαχειριστή της ιστοσελίδας.
